怎么在家锻炼舌头的灵活性,掌握舌肌训练方法!

我们可以在家里学舌肌训练方法来锻炼以及增强舌头的灵活性。

现在,很多老年人吃食品的时候掉渣还有噎着的情况,这是由于舌头不灵活,舌肌肌力下降的表现。小孩子有口唇难以闭合而导致用口呼吸,有时候是由于一些不良的吐牙、顶牙习惯导致牙齿间隙出现了问题。这些都可以通过舌肌训练来增强舌头的灵活性,从而增强舌肌力量、解决小孩用舌方面的坏毛病。

舌头是由舌内外肌形成的,后面连接着咽部、舌骨这些,舌头的组成基本上都是舌肌,没有关节和其他骨头等硬性结构,起到了将食物移动和输送的作用。下面是用舌肌训练器(口肌训练工具套装之一)的训练方法:

1、张嘴将舌肌训练器吸嘴置于舌尖,然后先按住气囊再放开,舌头往里推再向外拉,如此反复训练20次左右

2、也可将舌头往上下拉,锻炼上部和下部的舌肌。

3、轻轻的摩擦上颚部和舌面,每天练习3次每次20下。

以上就是使用舌肌训练器在家锻炼舌头灵活性的舌肌训练方法,是整个口肌训练的一个环节。

 

口肌训练工具:http://www.haoshejia.com

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